【オフトレ日誌23-1】オフトレ開始！この夏は禁断の筋トレを頑張ります

2023年5月1日、オフトレを開始しました。
例年であれば、まだ滑っている時期ですが、小雪と、3月と4月の高温でホームゲレンデが4月23日にクローズ。
気の抜けたGWを過ごすことになったので、きりが良い5月1日からオフトレを始めました。

目標

毎年、体の動かし方や、癖を矯正するためのオフトレを行っていますが、今年は筋トレをメインにする予定です。
そして、最大の目標は右足の筋肉の増量です。
2022/23シーズン、滑りについては前後・左右のポジションで、今までにない感覚をつかむことができました。
しかし、緩斜面、浅いコブなどでしか、そのポジションをとることができません。
と言うのは、急斜面、深いコブなどの難易度の高い、すなわち雪面からの抵抗が大きくなる斜面では、筋力がないために山回りで足が突っ張った状態になり緩めることができないからです。
これは、右足を骨折そして右膝半月板を切除してから、スクワットなどの膝に負担のかかる運動を極力行わないようにしてきたからです。
しかし、筋力が無いとこれ以上の滑りを求めることができないと考え、今年1月に1年限定で筋トレを行うことを決意しました。
シーズン中も、恐る恐る無理のない範囲で筋トレを行い、以前よりも足を曲げることができるようになり滑りの感覚が大きく変わりました。
ただ、撮影していただいた映像を見る限り、やっと普通の人に近づけた程度で、まだまだ棒立ちに近い状態です。
どこまでできるか分かりませんが、夏の間に頑張っていきたいと思います。

【練習日誌23-2】左右のポジション、そして禁断の筋トレを決意　はこちら

サポート

筋トレは一人で行うものですが、一人黙々と行うのは心が折れるので、twitterのフォロワーさんの企画に便乗してみました。
5月1日10:00～4日10:00の72時間の間に次のアクションを行っていただくと、回数分筋トレを行うという企画です。

いいね　　： 10回
リツイート： 50回（除く自分の行ったリツイート）
コメント　：100回（1人が複数コメントがあっても、1コメントとしてカウント）
フォロー　：500回

みなさんに応援をいただき、結果は次の通りでした。

いいね　　： 10回 x 128=1,280回
リツイート： 50回 x 22=1,100回
コメント　：100回 x 18=1,800回
フォロー　：500回 x 10=5,000回
合計　　　：　　　　　　 9,180回

この企画、フォロワーさんが増えると大きく回数が増える仕組みです。
しかし、開始してから思い出したのですが、ちょっと誤算がありました。
実際にはもっとたくさんの方にフォローしていただいたと思うのですが、雪のことしかつぶやかないアカウントの特性で、この時期3～7フォロワー/日解除されることを忘れていました。
フォロー解除数が正確に分からないのでカウントできず、終了と開始時点のフォロワー数の差の10フォロワーの増加に留まってしまいました。