歩き方でスキーの滑りが変わる?

スキー

私が考える歩き方とスキーの滑りの関係をお話ししたいと思います。

もともとは、膝(脛骨・腓骨)の骨折からのリハビリの時にいろいろと調べてた内容で、今でも実践している(習慣になった)ことです。

まず始めに、歩いている時に足の裏のどの部分に重心が乗っている(動いている)か想像してください。

状況が許すならば、実際に歩いて荷重点を確認してください。

足裏の荷重点

普通に平地を歩いた場合、足は踵から着地をし、母指球で蹴りだすように地面から離れます。

歩くとは、左右の足が交互に、この動作を繰り返すことです。

ほぼ全員の方が同じ歩き方をしていると思います。

しかし、重心移動の仕方には個性があります。

重心移動のパターン

重心移動を3パターンに分けてみました。

図1

  • 足の向き:足の内側が進行方向(進行方向よりも外側の場合も含む)
  • 重心移動:直線的

図2

  • 足の向き:足の内側が進行方向
  • 重心移動:曲線的(小指球を経由して母指球に)

図3

足の向き:足の外側が進行方向
重心移動:曲線的(小指球を経由して母指球に)

 

みなさんの歩き方はどのパターンですか。

たぶん、多くの方が図1の重心移動を行っているのではないでしょうか。

滑り方との関係

では、スキーをしている時のブーツの中はどうなっているか考えてみましょう。

まず、足の向きですがブーツは板に取り付けられていて、図1と図3の中間ぐらいのです。

次に重心移動ですが、歩行と違って板とブーツは固定されているので、地面を踏み切る動作はなく、重心は直線的に、踵から5本の指のどこかの方向に移動します。

また、重心の移動も歩行時に比べれば少なくなります。

ここからは、いろいろな考え方があるので、これが正解というわけではなく、私の考え方をお話しします。

私は、外足の重心の移動は、谷回りで踵から小指方向に行っています。

すなわち、外足のアウトエッジ(雪面から離れているエッジ)に荷重をしています。

外足のインエッジ(雪面に接しているエッジ)に荷重すると内倒して、外足が軽くなってしまいます。

すなわち、歩き方でいうと図3のパターンです。

最後に

みなさんの歩き方はどのパターンでしたか。

今の滑りに悩んでいるようであれば、歩き方から変えてみるのも一つの方法かもしれません。

特に内倒する方にとっては、図3のパターンの重心移動は効果的です。

少なくとも私は、歩き方を変えて滑りが激変しました。

 

ブーツの中は、なかなか見えないので、みなさんご興味があるようです。

反響が大きくて(アクセス数が多くて)びっくりした過去のブログもご紹介しておきます。

スキーブーツの中はどうなっている? はこちら

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