大回りと小回りを比べた場合、小回りを苦手としているスキーヤーの方が多いと思います。
原因のひとつに、日常生活にない、ある動作ができない人が多い、いや、ほとんどの人ができないからです。
小回りの壁
ボーゲンからパラレルに滑りが進化し、次に目指すのが小回りになります。
小回りが洗練されるについて、順々に次のような壁にあたる人がみられます。
1.小回りをしようとするが、ターン孤が大きくなる
小回りに挑戦し始めたころは、多くの方は後傾です。
切替に時間がかかってしまい、ターン孤が大きくなってしまいます。
2.速い切替を意識しすぎて、ターン孤が浅くなる
いくぶんポジションは前よりになってきますが、まだ後傾です。
小回りは小さいターン孤というイメージが強く、切替を早くするのですが、スピードをコントロールすることが難しく、浅い弧となります。
3.早く板を反対方向に向けようと、ローテーションをする
ずいぶんとポジションが良くなり、ターン孤も適切になってきました。
しかし、まだ雪面からの反発をもらえることができず、自分の思い描いたターン孤に近づきません。
そこで、板よりも上半身の力を使って板を動かそうとしてしまいます。(ローテーション)
4.切替で伸びあがり、谷回りを行えない
前傾過多となり、適切に切替をすることができず、伸びあがること(抜重)で板の方向を変えます。
日常生活にない動作
小回りをする上で日常動作にない運動とは、左右の股関節を同時に同じ方向に捻る動きです。
この動きができると、山回りで、お臍はフォールラインを向きながら、板(足)を進行方向に向けることができます。
小回りの壁「3.早く板を反対方向に向けようと、ローテーションをする」を克服するためには、この動きが重要になってきます。
いくつからの練習方法がありますが、優しい方法をご紹介します。
動画ではスキーブーツを履いていますが、普通の靴でも、裸足でも問題ありません。
ポイントはただ一つ、腰が前後に動かないことです。
鏡があれば、体の真横に置いて、首だけを鏡の方向に向け、鏡を見ながら鏡の方向に進んでください。
そうすれば、腰の前後動が良く分かります。
簡単なことではないので、辛抱図良く練習してください。
できるようになると、小回りが激変していること請け合いです。
ちなみに、運動神経の悪い私は、まあまあみれるようになるまで2年かかりました(笑)
52~58秒です。
最後に
この動き、本当に難しいです。
練習したことがある人以外で、この動きができる人は、ほとんどいません。
出来なくても検定に合格することはできますが、出来ればより洗練された滑りができること間違いなしです。
コメント
この動画良いですね!
うちの子にも見せようかなぁ。
ホントこの動きは難しいです。
本当は結果的に捻られるのかも知れませんが
意図的にできないと、かってに捻られる事もできないと言うか。
個人的にはこの動きを大きく使うか、小さく使うかをコントロールしたいのですが。。。
修行中です。。。涙
若い人は柔軟性があるので、自然に捻られて、出来ているかもしれませんね。
新潟レジャースキーヤーさんは、、、頑張ってください(笑)
お察しの通り年々身体が硬くなって来ております。。。涙
オフトレに柔軟を維持するのも必要でございます。
カービングスキー以前?もしくはカービングスキーなのに昔の滑り方?で教わったので、捻り動作はマシな方かもしれませんが。。。
田園は稲刈りが始まった様です。
まだ暑いですけど。。。