筋トレ 40日目

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継続は力なり!

強制シャットダウンによりスキー場がクローズになり、筋力維持・増強のために始めた筋トレがついに40日目を迎えました。

毎年、オフトレを頑張ろうと思うのですが、いつも三日坊主。

こんなに長く続いたのは人生初です。

コロナの影響で自宅に軟禁状態になっていなければ、ここまで続かなかったと思います。

最近のメニューです。

1セット
・バックエクステンション:30回
・トランクカール    :30回
・サイドレイズ(1kg)  :30回
・腹筋(Wonder Core)   :100回
・空気椅子       : 2分

2~3セット、その日の気分で行っています。

なんとなく、お腹周りが締まってきたかも(^^♪

次は50日めざして、頑張ります。

 

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